چربی اضافی بدن چگونه درمان می شود؟

چاقی به داشتن چربی اضافی بدن اشاره دارد که می تواند خطر ابتلا به تعدادی از بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2، بیماری قلبی و برخی از انواع سرطان را افزایش دهد. اضافه وزن به این معنی است که وزن بدن شما نسبت به قدتان بیش از حد است. سازمان بهداشت جهانی چاقی را به عنوان BMI بیشتر یا مساوی 30 کیلوگرم بر متر مربع تعریف می کند، در حالی که افراد دارای اضافه وزن را به عنوان افرادی با BMI بین 25 تا 29.9 کیلوگرم بر متر مربع طبقه بندی می کند. سازمان های دیگر از نقاط برش متفاوتی استفاده می کنند، اما این دو دسته به طور کلی به ترتیب با چاقی و اضافه وزن بالینی قابل توجه مطابقت دارند.

علت اصلی چاقی عدم تعادل بین انرژی دریافتی از غذا و مصرف انرژی از طریق فعالیت بدنی است. برخی از عوامل دیگر عبارتند از ژنتیک، تأثیرات محیطی مانند در دسترس بودن و مقرون به صرفه بودن غذاهای ناسالم، هنجارهای فرهنگی در مورد عادات غذایی، عدم دسترسی به فضاهای امن برای فعالیت بدنی، و عوامل روانی-اجتماعی مانند استرس و افسردگی. چاقی با پیامدهای منفی متعددی از جمله بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، دیابت نوع 2، انواع خاصی از سرطان، آرتروز، آپنه خواب، بیماری کیسه صفرا، بیماری کبد و غیره مرتبط است. همچنین احتمال ابتلا به چندین بیماری همراه با آن را افزایش می دهد. این شرایط ممکن است منجر به ناتوانی، کاهش امید به زندگی و افزایش نرخ مرگ و میر شود.

اندازه‌گیری چربی بدن: روش‌های مختلفی برای اندازه‌گیری ترکیب بدن استفاده می‌شود که یکی از آنها آنالیز امپدانس بیوالکتریکی (BIA) است. این شامل عبور دادن سطوح پایین جریان الکتریکی از بدن و اندازه گیری سرعت انتقال جریان بر اساس تفاوت در خواص الکتریکی بافت ها است. روش دیگر، جذب سنجی اشعه ایکس با انرژی دوگانه (DXA) است، که در آن اشعه ایکس از بدن عبور می کند و بسته به محتوای مواد معدنی استخوان در مقابل تراکم بافت نرم، با مقادیر متفاوتی جذب می شود.

اندازه گیری چین خوردگی پوست با استفاده از کولیس یکی دیگر از روش های رایج برای تخمین ضخامت بافت چربی زیر جلدی است. در نهایت، توزین زیر آب کل آب بدن را اندازه گیری می کند که شامل حجم مایع درون سلولی و حجم مایع خارج سلولی به همراه توده بدون چربی بدن است.

شاخص توده بدنی (BMI): BMI به عنوان یک شاخص ساده از چاقی بدن برای جمعیت عمومی ایجاد شد. هم قد و هم وزن را در نظر می گیرد. BMI یک فرد از تقسیم وزن بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر محاسبه می شود. به عنوان مثال، اگر وزن فردی 70 کیلوگرم و قد 1.8 متر باشد، BMI آن 24.2 است. افراد با BMI بالا اغلب در مقایسه با افراد با وزن طبیعی یا حتی BMI بالاتر مشکلات سلامتی مرتبط با چاقی را تجربه می کنند. با این حال، استثناهای زیادی برای این قاعده وجود دارد، بنابراین همیشه بهتر است در مورد هر گونه نگرانی در مورد وضعیت سلامت شخصی خود با پزشک مشورت کنید.